Ang tanan mahitungod sa mawad-an sa gibug-aton sa Japanese pagkaon: unsa ang posible ug unsa ang dili, nag-unang mga baruganan, pagkaon alang sa 7 ug 14 ka adlaw, menu alang sa matag adlaw, reviews sa mga nawad-an sa gibug-aton, mga resipe.
Adunay daghang mga pagdiyeta, ug halos matag usa kanila magtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, ug labi ka hinungdanon. Apan sa diha nga sila matapos, ang gibug-aton sa madali mobalik sa iyang kanhi timailhan. Mao nga posible ba nga mawad-an sa timbang sa usa ka bulan ug kung giunsa kini buhaton? Hibal-i gikan sa artikulo.
Usa ka lista sa labing kaayo nga ehersisyo aron makuha ang tiyan ug mga kilid sa balay, ingon man ang pamaagi alang sa husto nga pagpatuman sa mga litrato.