Ang Buckwheat mono-diet labi ka gibantog sa mga nawad-an sa gibug-aton. Ang punoan nga produkto pamilyar ug magamit sa mga tindahan, mahimo nimo kini kan-on sa igo nga kadaghan ug dili gutumon. Sa usa ka paglakat, mahimo ka mawad-an gikan sa 5 hangtod 12 kg, apan kung sundon nimo ang yano nga mga lagda.