Ang pagkawala sa gibug-aton sa tiyan ug mga kilid sa balay: Epektibo nga pag-ehersisyo, pag-charge, pag-ehersisyo sa mga simulators, mga ehersisyo sa pagginhawa, husto nga nutrisyon alang sa pagka-epektibo sa mga ehersisyo.
Ang usa ka higpit nga pagdiyeta sa pagkawala sa timbang usa ka paagi aron dali nga mawala ang sobra nga gibug-aton, sa gasto sa daghang mga pagdili sa pagdiyeta ug ang presensya sa usa ka kanunay nga pagbati sa kagutom. Kinatibuk-ang mga lagda ug mga prinsipyo, gitugotan ug gidili nga mga pagkaon, mga matang sa higpit nga mga diyeta.