Ang 15-minuto nga pagbansay alang sa pagkawala sa timbang ug mga kilid makatabang sa dali nga ibutang ang numero sa balay. Ang usa ka komplikado nga pag-ehersisyo sa pagkawala sa timbang makatabang sa katuyoan nga tangtangon ang sobra nga tambok sa mga lugar nga problema.
Usa ka talagsaon nga pagkaon sa Mediteranyo nga adunay mga bentaha ug mga disbentaha, gitugotan ug gidili nga mga pagkaon, menu alang sa semana. Mga resipe alang sa pagkaon sa Mediteranyo. Mga review gikan sa mga nutrisyonista.